Itens e instruções para auto aplicação do teste.

As questões desta escala perguntam sobre seus sentimentos e pensamentos durante o último mês. 

Em cada caso, será pedido para você indicar o quão frequentemente você tem se sentido de uma determinada maneira. 

Embora algumas das perguntas sejam similares, há diferenças entre elas e você deve analisar cada uma como uma pergunta separada. 

A melhor abordagem é responder a cada pergunta razoavelmente rápido. Isto é, não tente contar o número de vezes que respondeu determinada alternativa. 

Ao final veja qual foi a alternativa mais utilizada em sua avaliação e as sugestões para melhorar o seu nível de estresse.

Escolha as seguintes alternativas:

1= nunca 

2= às vezes 

3= quase sempre 

4= sempre