É observado que o hatha yoga e as taças tibetanas são práticas de autoconhecimento muito atraentes de prevenir e gerenciar melhor os sintomas depressivos e ansiosos. Elas ajudam o praticante a ter a mente estável, consciente e tranquila.
“Ao praticar Yoga devemos permanecer despertos e sensíveis a todos os eventos e acontecimentos que ocorrem dentro e fora de nós.” (Prof.R.S.Bhogal, Yoga & saúde Mental)
Hatha Yoga se caracteriza como uma prática integrativa que combina posições corporais (ásanas), técnicas de respiração (pranayamas), meditação e relaxamento, trazendo benefícios para os sistemas musculoesquelético, endócrino, respiratório e estimulando as funções cognitivas.
O hatha yoga melhora a qualidade de vida, reduz o estresse, diminui a frequência cardíaca e a pressão arterial, alivia a ansiedade.
Há evidências científicas crescentes de que o yoga é uma abordagem de baixo risco e alto rendimento para melhorar a saúde tanto física como mental.
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Sylvia: (11) 99267-8429
Rosane: rosaneabude.com
